Плавание
«с нуля»
Кому подходит
Тем, кто боится воды, не умеет плавать или хочет поставить правильную технику с нуля
Система обучения
Система «Тренер в воде» разработана для эффективного обучения плаванию взрослых
Результат
Начнете получать удовольствие от плавания и сможете проплывать 100 метров без остановки
Программа обучения
Школа плавания BORN2SWIM отличается от других школ тем, что занятия проходят по системе "Тренер в воде". А это значит, что на протяжении 45 минут тренер находится в воде рядом с вами, показывает все упражнения на своем примере и всегда готов помочь.
Это самый эффективный метод, чтобы добиться результата быстро!
Вы проплывете первые 100 метров уже через 4 недели!
Режим работы:
| ПН-СБ | 07:00–22:00 |
| ВС | 08:30–21:15 |
Глубина бассейна: от 1.2–1.6 м.
Подходит для обучения плаванию новичков
Температура воды: 28º - 29º
Медицинская справка: обязательна
Как проходит обучение
Система
«Тренер в воде»
Тренер плывет рядом с вами, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений, и чтобы вы комфортно чувствовали себя в воде. Тренер видит ваши ошибки из-под воды, сразу их исправляет и уделяет вам 100% внимания.
Методика
обучения
В Born2swim мы делаем ставку на развитие правильной техники. Начинающим пловцам важно развить выносливость и поставить правильное дыхание. Также вы научитесь сохранять баланс тела и плыть легко.
Видео-анализ
техники плавания
Мы можем провести подводную съемку для анализа техники плавания, чтобы вы со стороны посмотрели на свои ошибки и детально разобрали с тренером, как их исправить. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.
ЧТО ВАС ЖДЕТ?
1 неделя
Расслабление
Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела и начинаете комфортно чувствовать себя в бассейне.
2 неделя
Основы техники
Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.
3 неделя
Дыхание
Уверенно идёте навстречу комфортному плаванию.
Выполняете упражнения для вдоха, чтобы научиться дышать в движении, и совершенствуете технику гребка.
4 неделя
Согласование движений
Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим стилем плавания. На занятиях корректируете и отрабатываете технику плавания.
НОВЫЙ УРОВЕНЬ
Новая цель
Не останавливайтесь на достигнутом! Продолжайте совершенствоваться в плавании, чтобы чувствовать себя в воде уверенней и отточить свою технику.
АДРЕСА БАССЕЙНОВ
Бассейн Ideal Fitness
м. Павелецкая, ул. Летниковская, 10с5
Расписание индивидуальных занятий:
| ПН-ВС: | В любое время |
Расписание групповых занятий:
| ВТ/ЧТ: | 21:00 – 21:45 |
| СБ/ВС: | Планируется |
| СР/ПТ: | 07:45 – 08:30 |
Глубина бассейна: 1.3–2.5 м
Температура воды: 29º
Медицинская справка: не нужна
Хамам, баня: Есть
Бассейн МГЮА им. Кутафина
м. Бауманская, Бакунинская улица, 13с1
Расписание индивидуальных занятий:
| ПН-ВС: | В любое время |
Расписание групповых занятий:
| ВТ/ЧТ: | 20:30 – 21:15 |
| ВТ/ЧТ: | 19:45 – 20:30 |
| ВТ/ЧТ: | 07:45 – 08:30 |
Глубина бассейна: 1.2–2.5 м
Температура воды: 29º
Медицинская справка: обязательна
Акватория ЗИЛ
м. Автозаводская/ЗИЛ, Автозаводская пл, д.23а/4
Расписание индивидуальных занятий:
| ПН-ВС: | В любое время |
Расписание групповых занятий:
| ВТ/ЧТ: | 21:15 – 22.00 |
| СР/ПТ: | Планируется |
Глубина бассейна: 2–2.5 м
Температура воды: 27º
Медицинская справка: обязательна
Бассейн МГТУ им. Баумана
м. Электрозаводская, Госпитальная наб., 4, стр.1
Расписание индивидуальных занятий:
| ПН-ВС: | В любое время |
Расписание групповых занятий:
| ВТ/ЧТ: | 20:30 – 21:15 |
| СР/ПТ: | 20:30 – 21:15 |
| СБ/ВС: | Планируется |
Глубина бассейна: 1.3–2.5 м
Температура воды: 27º
Медицинская справка: обязательна
Бассейн РЭУ им. Плеханова
Большой Строченовский пер., 10
Расписание индивидуальных занятий:
| ПН-ВС: | В любое время |
Расписание групповых занятий:
| СР/ПТ: | 19:45 – 20:30 |
| СР/ПТ: | 20:30 – 21:15 |
| СР/ПТ: | 07:45 – 08:30 |
Глубина бассейна: 1.3–2.5 м
Температура воды: 28º
Медицинская справка: обязательна
Бассейн Битца
м. Чертановская, Балаклавский пр., 33
Расписание индивидуальных занятий:
| ПН-ВС: | В любое время |
Глубина бассейна: 1.3–2.3м
Температура воды: 28º
Медицинская справка: обязательна
Бассейн РГСУ
м. Ботанический сад, Вильгельма Пика, 4с12
Расписание индивидуальных занятий:
| ПН-ВС: | В любое время |
Расписание групповых занятий:
| ВТ/ЧТ: | 20:30 – 21.15 |
| СР/ПТ: | Планируется |
Глубина бассейна: 2–2.5 м
Температура воды: 28º
Медицинская справка: обязательна
Бассейн Янтарь
м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22
Расписание индивидуальных занятий:
| ПН-ВС: | В любое время |
Глубина бассейна: 2–2.5 м
Температура воды: 29º
Медицинская справка: обязательна
Тренерский состав
Николай
Олейников
КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде. Тренерский стаж 8 лет.
Анастасия
Солдатова
КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию . Методика гидрореабилитации.